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别再把没时间挂嘴边!每天早上和香港百分乐购一起来10分钟助你轻松享“瘦”!

发布日期:2016-05-08

你生活工作太忙碌,
于是懒得去运动?
你喜欢懒床,
于是早起运动比登天还难?
但是,
你要知道的是,
早起运动除了让你一整天思绪清晰外,


还能增强你的体力,连生病也会变少哦!

感叹没时间?
其实每天只需要早起10分钟就OK了!

每天只需要10分钟

双脚双手打开与肩同宽,想象双手是两条绳子,自然摆动同时旋转身体,记得要慢慢来!

这个滚动的动作能帮助你加强血液循环,还能维护脊椎健康!抱住你的双脚,前后滚动背部。
然后就是这个动作啦,双手环抱自己,继续翻滚你的身体。
做完上面那两个动作后,就来放松一下你的身体吧。双手交握,脚尖拉长,并用力向外伸展!
记得用手肘和手支撑腰哦,不然很容易就会扭到啦。
来学猫猫般的撒娇,用手支撑身体,头往上看!
膜拜~膜拜:先跪着,双脚与臀部紧密结合,接着再趴下,并拢你的膝盖,双手交叠。
伸展你的肌肉,舒缓你的背部疼痛。
最后,这个动作能帮助你伸展肌肉,还能加强你的脊椎和腰部肌肉力量哦。

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